五センス
issence

＜イッセンス流過ごし方＞

🌬️【香りで整える】— 鼻で春を感じる

春の香りを取り入れて、心と空間を浄化しよう。
・白檀や沈香のお香で、空間を清める
・摘みたてのヨモギやミントを束ねて、自然の芳香を楽しむ
・朝の空気を深呼吸して、内側から「清明」を吸い込むように🌱【触れて整う】— 手で命を感じる
・庭やベランダで土に触れ、芽吹きのエネルギーを感じる
・摘んだ野草で足湯やハーブティーを楽しむ
・衣替えをしながら、肌に心地よい素材を選ぶ（麻や綿など）

☀️【光で整える】— 目で春を味わう

・朝日を浴びて、体内時計をリセット
・若葉や花々の色彩を眺めて、心を明るく
・お気に入りの器に春の食材を盛りつけて、目でも味わう

🫖【味で整える】— 舌で季節を取り込む

・春の苦味（ふきのとう、菜の花など）でデトックス
・白湯にレモンや梅干しを加えて、巡りを促す
・旬の果物で軽やかなスイーツを手作りしてみるのも◎

🎐【音で整える】— 耳で静けさを聴く

・鳥のさえずりや風の音に耳を澄ませる
・静かな音楽や自然音で、心を整える
・夜はキャンドルを灯して、静寂とともに過ごす

この時期は「心身の曇りを祓い、光を取り込む」ような意識で過ごすと、自然と整っていきますよ～