五センス
issence

🍵 大寒のおすすめの過ごし方

1. からだを芯から温める
根菜のスープや生姜湯、味噌や発酵食品を取り入れて、内側からぽかぽかに。 湯たんぽや足湯もおすすめ。冷えは「気」の巡りを滞らせるから、やさしく温めてあげてね。

2. 静かな時間を大切にする
自然界が眠っているこの時期は、人も「内観」に向くとき。 日記を書いたり、瞑想したり、心の声に耳を澄ませてみよう。 春に向けて、どんな種を蒔きたいか…そっと思い描いてみて。

3. 小さな手仕事やお香で感覚を整える
編み物やお香、ハーブティーなど、五感をやさしく刺激することは、心の滋養に。 

4. 「溜める」ことを恐れない
この時期は、無理に動こうとせず、エネルギーを蓄えることが自然の流れ。
動かないこと＝停滞ではなく、「次の芽吹きのための充電期間」